如何才能科学地打造自己的个人记忆系统

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2022-02-0418:55:01 发表评论
摘要

今天偶然读到ReleaseMind HK上的一篇文章——《每周回顧的益處》,伯衡君受益良多,更是萌发了创建一个个人的记忆系统,本质上,人类的大脑就是一台超级计算机,算力无限大,并且有无限的处理空间,只是一些经历过的记忆就像是散落在磁盘中的碎片一样,有可能无法找回,有可能能找回。本篇文章就以个人经验,分享尝试建立的一套记忆系统,以抛砖引玉……

如何才能科学地打造自己的个人记忆系统

开篇寄语

今天偶然读到ReleaseMind HK上的一篇文章——《每周回顧的益處》,伯衡君受益良多,更是萌发了创建一个个人的记忆系统,本质上,人类的大脑就是一台超级计算机,算力无限大,并且有无限的处理空间,只是一些经历过的记忆就像是散落在磁盘中的碎片一样,有可能无法找回,有可能能找回。本篇文章就以个人经验,分享尝试建立的一套记忆系统,以抛砖引玉。

前情提要

内容详情

此前伯衡君介绍的记忆宫殿学习法(将要记忆的事物假想是放置在一座有无数个房间的宫殿的某些房间,然后用特定的标注以加深记忆的方法),在后期才能显示到它强大的效果,但是在前中期,远不如用笔记记录有效。

每天临睡前半小时,用笔记记录今日发生之事,大事,小事皆可记录,权当是日记,哪怕是流水账也可以,千万不要因为简单就不写了,这对于打造自己牢靠的记忆系统是必不可少的。

关于记录每日之事,根据每周回顾的益处那篇文章,列出了以下几点好处:

  • 保持有序: 回顾是对松散的头绪进行组织梳理,反思短期目标的一个好机会。你会变得更有条理,能够为未来做准备。永远不会怀疑是否忘记做某事,把重要的事情都打理得井井有条。
  • 补漏拾遗: 回顾促使你对最近的会议和活动进行跟进,例如:提醒自己要发送后续电子邮件,或从会议记录中分类出要执行的任务。
  • 关爱自我: 这也是审视你的工作与生活平衡的好时机。了解自己的身心健康,照顾好自己的身体。请记住,充分及优质的膳食、休息和运动对于增强持久力来说至关重要。
  • 收获成就感:看到自己写了这么多记录,获得了什么,失去了什么,一目了然,清清楚楚,那种感觉非常棒不是吗?
  • 运筹帷幄: 你还记得数周前答应出席哪些约会和会议吗?检视即将到来的日程,是防止大失预算的好方法。不时,查看日历上即将到来的事项,提醒自己提前准备好所需的文件。并且,为交通安排做好计划(例如,周四晚上从A 到B 需要多长时间?)。这样亦会增强你自身的社交网络及集思广益的技巧,帮助你与合作伙伴提高效率和达成关键里程碑。

不推荐记录在纸质本上,直接从App上记录即可,以下推荐几个笔记应用,方便记录:

  • Evernote
  • Simplenote
  • Notion

当然,也可以选择使用其他的,之后利用IFTTT,从一个笔记记录好后,自动备份到另一个,或者多个,以防一个服务失效,导致数据丢失。

有关IFTTT相关内容,可以参看下面这篇文章:

在记录每日回顾时,千万不要忘记标签的重要性,类似这样:

如何才能科学地打造自己的个人记忆系统

这样一来就可以分文别类查看历史上每天有关该标签的内容,比如好点子,趣事,发生的重大事件,点击查看,清楚明白,更能形成系统。

如何才能科学地打造自己的个人记忆系统

有的笔记应用没有标签功能,可以设置成文件夹等类似功能,总之就是要将之分文别类。

起初,记录这种回顾肯定会不太适应,因为自身没有养成习惯,所以要将之列进计划内,据网上调查平均来看,66天就可以养成一个习惯,而这份习惯可以带给你的收益良多,自然是值得付出养成的。

记录自身所作所为,学到的知识,发生的事情,思想的感悟,这都是储存,放到笔记中,即是相当于把资料储存到电脑硬盘中,而调用这些资料,也是属于打造记忆系统的一部分,之所以记录,则是为了以后为自己服务。

伯衡君常用下面这张图来区分所要记忆内容的重要性:

如何才能科学地打造自己的个人记忆系统

以上图片是伯衡君在网上找到的图片,也很符合接下来要说的内容,当记忆和调用时也可以按照这个方式来处理,可以称之为——记忆四象限法则。

  • 重要且常用的记忆:举例如工作中出现的问题如何规避,防止以后再犯同样的错误,短期目标等……
  • 重要不常用的记忆:举例如定了和谁的约会,结婚结婚纪念日等……
  • 常用但不重要的记忆:举例如学到了什么知识,有了什么感悟,中长期目标等……
  • 不重要不必用的记忆:举例如和某人吵架,看了什么影视剧,吃了什么好吃的……

根据这个分类法,充分利用艾宾浩斯遗忘曲线,相信你能明白在什么时间节点该加深什么记忆,不重要不必用的记忆留存在笔记上就可以了。

以上便是有关虽然简单,但是有效的记忆存取系统,最终达成的效果就是不需要打开笔记,也能调用出诸如重要且常用的记忆,重要不常用的记忆以及常用但不重要的记忆,希望能带给你建立自己的记忆系统有所启发。

总结

你的记录会记载自己每一天的所作所为,知道自己做过什么,活得更加清楚,会变得更有条理,永远不会怀疑你是否应该做某事或忘记做过某事。你将掌控一切,获得更多自由,并朝着更好的工作与生活平衡迈进。

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