美国前国务卿蓬佩欧半年成功瘦身40公斤，他是如何做到的？附方法

开篇寄语

美国前国务卿蓬佩欧大家应该并不陌生，他在任时期，肥硕的身材给人留下了深刻的印象。但是今非昔比，今天的蓬佩奥，已经是像健身达人一般的身材了，而只用了半年左右的时间，瘦了四十多公斤。伯衡君最近也因为随着年岁增长，体重也随之而增加，于是对这条新闻格外感兴趣，让我们来看看他是如何做到的？

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“我开始锻炼，不是每天，而是几乎每天，吃得好，体重才开始下降。”蓬佩奥如此说道。

58 岁的蓬佩奥说，他在自己的地下室投资了一个家庭健身房，里面有一些哑铃和一台跑步机，每周去五六次，每次待在那里锻炼半小时，跟家人外出不再吃浇满糖浆的煎饼，改吃蛋白、火鸡肉和沙拉。

外界质疑58岁的庞皮欧减肥是为了参加2024年总统大选而备战，他不认帐，只说是为了健康和长寿而减肥，“我为活到2044或2054而准备。”

蓬佩奥去年1月随着川普下台而卸任，此后他转任福斯新闻评论员，不时在电视上露面，去年9月起外型就明显变瘦，各界议论纷纷，以为他罹癌或是动手术减重，但他本人却没解释什么，直到最近他才接受《纽约邮报》独家专访，透露减重历程与秘诀，更抱怨社群网站对他变瘦只有揣测与负评，“但从没有人真的来问我，你到底怎么了？”

他在2018年至2021年间担任美国国务卿，穿梭各国，宽阔体型与各国政要相差不少，随着工作愈来愈忙，他还愈变愈胖。蓬佩奥说，触发他减肥的关键点在去年6月中，他站上磅秤发现自己体重直逼300磅（约136公斤）大关，他隔天对妻子苏珊说：“就从今天开始。“

但他一旦下定决心，用对待工作的标准来要求自己减肥，也进行得相当顺利，在西点军校的老同学厄本（David Urban）说：“他是西点军校第一名毕业的，相信他有过人的专注力。“

蓬佩奥说先前不想多谈变瘦的事情，是因为他也暗自担心会再复胖，现在公开分享，则是希望激励其他过胖的人，他说：“减肥很难，也不能保证一直维持现在这体重，但要知道甩掉肥肉会有好事发生，你会继续努力。”

他感谢家人的支持，对于外界猜他想备战2024总统大选，他一笑置之，“我准备2044年，或是准备2054年吧。”为什么一口气谈到这么远？他说“想看孙子长大”。蓬佩奥的儿子尼克即将在7月结婚，他希望不要等太久就能看到孙子出生，但他笑说不该公开谈论这个，会给儿子压力。蓬佩奥说：“我衣服更合身了，我觉得更有活力，我最想要的是跟家人相处更久，当然儿孙满堂更理想。”